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[칼럼] 살찌기 쉬운 체질이란

2022-03-18
조회수 68


살찌기 쉬운 체질이 있다는 것 아시나요~?

한방에서는, 살찌는 요인을 몸 전체로 파악해요. 


체질이란 "몸에 지방이 어느정도 있는가?", "몸이 쉽게 차가워지는가?"와 같이 

몸의 일부가 아닌 "전체"를 파악하는 말과 같습니다. 


그런데 왜, 살이 찌는 현상을 몸 전체로 바라봐야할까요?

한방에서는 피부, 근육, 지방, 고, 혈, 기가 전체적으로 고루 균형을 이룬 상태를 이상적으로 봅니다. 

반대로 이 균형이 무너지면 살이 찌게 되는거죠.


따라서 살이 찌는 것을 막으려면 체질 전반을 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

이런 한방의 사고방식을 바탕으로 평소에 살이 쪄서 고민인 환자에게 

살찌는 요인을 다음 세가지 체질로 분류할 수 있습니다. 



식독 체질 / 어혈 체질 / 수독 체질


체크리스트로 나의 체질을 파악한다면, 다음과 같습니다.



식독 체질(음식이 체내에 정체되는 유형)

- 배불리 먹을 때가 많다

- 뷔페 스타일을 좋아한다

- 튀김류를 좋아한다

- 육류 요리를 많이 먹는다

- 생크림이나 버터를 넣은 디저트를 좋아한다

- 차가운 음식을 좋아한다

- 빨리 먹는다

- 한 끼 정도는 걸러도 아무렇지 않다

- 변비가 잦다

- 하루라도 변이 나오지 않으면 불쾌하다



어혈 체질(혈액 순환이 잘 안되는 유형)

- 손발이 쉽게 차가워진다

- 어깨 결림이 심하다

- 스트레스를 많이 받는다

- 밤늦게까지 깨어 있다

- 아침을 거를 때가 많다 

- 다크서클이 자주생긴다

- 입술이 암자색이다

- 피부가 거칠다

- 멍이 잘든다



수독체질(물의 순환이 나쁜 유형)

- 잘 붓는다

- 몸이 무겁다

- 쉽게 피로해진다

- 물만 마셔도 체중이 는다

- 수분을 섭취하면 배가 빵빵해지고 소리가 난다

- 위도 쉽게 늘어난다

- 설사가 잦다

- 현기증이 잘 나고 일어설 때 어지럼증이 있다

- 관절염이나 손발 저림 증세가 있다



각 체질 중에 다섯 항목 이상 해당된다면 

그것을 자신의 체질이라고 보면 됩니다. 

(다섯 항목 이상 체크된 유형이 여럿일 때는 체크한 항목 수가 

가장 많은 유형을 기본 체질이라고 보면 됩니다)





오늘은 체질 찾기 체크리스트를 올려드렸어요!

여러분의 체질은 어떤 체질인가요~?

체질을 파악하기 위해서는 병원에서 상담을 받아보는 것이 가장 정확하겠죠? :)

 올려드린 체크리스트는 참고용으로 사용하시고

자가 진단을 통해 자신의 체질을 한번 체크해보아요! 


다음 시간에는, 

각 체질 별 셀프케어 포인트를 알려드리도록 하겠습니다 :)


출저: [살이 찌기만 하고 빠지지 않을때 읽는책_기무라 요코, 니시자와 미카]