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<< 과일에 들어있는 당분도 설탕인가요??? >>

블리스다이어트
2021-01-09
조회수 749


과일에 들어있는 당분도 설탕인가요???

운정 피티를 찾으시는 분들 아무래도 다이어트를 위해서 식단에도 주의를 기울이실 텐데요. 


과일은 많이 먹어도 될까요?

단맛이 나는 과일을 맛보면, 설탕처럼 달고 감칠맛이 있습니다.

그러나

엄연히 다르다고 할 수 있습니다!


당의 종류에 대해 얘기를 해볼게요~ 

당의 종류로는, 


하나당으로 이뤄진 단당류, 두 개당으로 이뤄진 이당류가 있으며

단당과 이당의 경우, 섭취하는 순간 몸에서 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올리게 됩니다.

급히 올라간 혈당들은 다시 빠르게 내려와 당 섭취를 요구하게 됩니다.

그럼으로써, 식사를 하고도 허기짐으로 당을 찾게 되는 거죠 

일명: 설탕 / 사탕 / 초콜릿 / 과자 등~


피티를 찾으시는 분들 아무래도 다이어트를 위해서 식단에도 주의를 기울이실 텐데요.

과일은 많이 먹어도 될까요?

단맛이 나는 과일을 맛보면, 설탕처럼 달고 감칠맛이 있습니다.

그러나 엄연히 다르다고 할 수 있습니다!


당의 종류에 대해 얘기를 해볼게요~

당의 종류로는,

하나당으로 이뤄진 단당류, 두 개당으로 이뤄진 이당류가 있으며

단당과 이당의 경우, 섭취하는 순간 몸에서 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올리게 됩니다.

급히 올라간 혈당들은 다시 빠르게 내려와 당 섭취를 요구하게 됩니다.

그럼으로써, 식사를 하고도 허기짐으로 당을 찾게 되는 거죠

일명: 설탕 / 사탕 / 초콜릿 / 과자 등~







여러 개로 이뤄진 다당류도 있습니다.

다당은 다닥다닥 당이 많이 붙어있어,

당의 분해되는 속도가 느리므로 혈당을 천천히 올리고 천천히 떨어뜨리게 됩니다.

그래서 당이 생각나지 않으며, 떨어질 시간쯤 식사시간에 밥을 먹게 되는 거죠~

일명: 식이섬유






그래서 간식을 안 먹기 위해 잘 되어야 하는 부분이 바로 '당'입니다.

블리스 다이어트에서는 이런 당의 이해를 돕고 일상적인 식단에서 건강한 당 섭취를 도와드리고 있습니다.

다이어트 시에는 단당과 이당류의 섭취를 제한하고

다당류의 섭취를 높여, 남는 혈당이 지방으로 전환되는 것을 막아줘야 합니다!


블리스 다이어트에서는 다이어트 플래너의 전문지식을 통해, 규칙적인 식습관을 개선하고

체질 개선이 되어 건강한 다이어트를 기대할 수 있습니다.
















그래서 간식을 안 먹기 위해 잘 되어야 하는 부분이 바로 '당'입니다.

블리스 다이어트에서는 이런 당의 이해를 돕고 일상적인 식단에서 건강한 당 섭취를 도와드리고 있습니다.

다이어트 시에는 단당과 이당류의 섭취를 제한하고

다당류의 섭취를 높여, 남는 혈당이 지방으로 전환되는 것을 막아줘야 합니다!


블리스 다이어트에서는 다이어트 플래너의 전문지식을 통해, 규칙적인 식습관을 개선하고

체질 개선이 되어 건강한 다이어트를 기대할 수 있습니다.