오늘의 주인공은 고도비만 35세 남성 박x훈 입니다

극단적인 다이어트로 탄수화물을 완전히 끊고,

하루 천 칼로리 내로 식단을 하시다가 한 번의 폭식으로

요요가 온 케이스 였습니다

결과부터 공개하자면,고객님께선

두 달에 16kg 감량에 요요없이 성공하셨습니다

"이 글을 끝까지 읽으시면,

어떻게 요요없이 체중 감량에 성공했는지 그 비결을 명확하게 알 수 있습니다.

여러분도 건강한 다이어트를 이룰 수 있는 길을 찾게 될 것입니다. 함께 시작해볼까요?"

탄수화물을 끊고 칼로리를 제한해서 먹으면 

살이 잘 빠지지만 결국 왜 요요가 올까요?

탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 완전히 끊어버리면 오히려 신진대사에 악영향을 미칠 수 있습니다. 

몸이 에너지를 공급받지 못하게 되면, 대사가 느려지고 체중 감량이 어려워져요.

더욱이 너무 적은 칼로리를 섭취하면 몸은 생존 모드로 전환되어, 

남은 에너지를 최대한 아끼려 하게 됩니다. 이래서 요요가 오는 거죠.

극단적인 다이어트는 호르몬 균형을 깨뜨리고, 

특히 식욕을 조절하는 렙틴과 그렐린 호르몬에 영향을 미칩니다. 

그래서 다이어트를 중단하고 평소 식사로 돌아가면, 

몸은 더 많은 음식을 원하게 되고, 다시 체중이 늘어나는 악순환이 발생하게 됩니다.

후기 발췌

Q.자기소개 부탁드립니다.

안녕하세요.저는 35세의 남성입니다.제 체중은 항상 100kg 이상이었고, 

건강을 위해 다이어트를 결심했습니다.

인터넷에서 다이어트 정보를 찾아보고 극단적인 식단을 선택했습니다.

탄수화물을 완전히 끊고 하루에 천 칼로리도 안되는 식사를 했어요.

처음에는 체중이 빠졌고, 주변에서도 칭찬을 많이 받았습니다. 

하지만, 이게 오래가질 못했죠. 일주일도 안 돼서 극심한 배고픔과 피로감이 찾아왔습니다. 

결국, 한 번의 외식이 계기가 되어 폭식하게 되었고, 이때부터 다시 체중이 늘기 시작했습니다.

Q.많은 업체중에 블리스를 택한 이유는 ?

처음에는 헬스장에 열심히 다녔지만, 금세 귀찮아져서 가기 싫어졌고, 

운동을 하지 않으니 더 스트레스를 받으며 먹는 악순환이 반복됐습니다.

주변의 시선이 마치 "또 실패했네"라고 하는 것 같아서 심리적으로 힘들었습니다.

그러던 중,검색해보니 사람들이 살이 잘 빠진다는 후기가 많더라구요.

번거롭고 힘든 관리가 아니라 한 숨 자면서 누워있으면 끝나고 

가격도 저렴하고 깔끔해서 좋다는 평이 많아서 등록하게 됐습니다

Q.얼마나 빠지셨나요 ?

등록한 지 2개월이 지났고,총 16kg를 감량했습니다!

처음 등록했을 때 체중은 100kg였고 2개월이 지난 지금은 무려 84kg입니다!

운동을 싫어하는 제게 기기관리가 큰 도움이 되었고 

맛있고 건강한 식사법을 배우면서 요요없이 뺄 수 있었어요.

주변 친구들이나 가족도 다른사람 같다고 사람이 달라보인다면서 

저보다 기뻐해주고 칭찬해주더라구요.늘 실패하면서 위축되고 스트레스 받았던 저도 

이제는 자신감을 찾고 자존감도 높아졌습니다.

Q.블리스 플래너와 코치분들께 마지막으로 하고싶은 말은 ?

블리스에 처음 갔을때 원장님과 플래너 선생님,직원분들이 정말 친절하게 맞아주셨어요.

사실 많이 위축된 상태라 방문하는것도 괜히 부담스러운 느낌도 있었는데 

그 분들이 항상 웃으면서 말걸어주시니까 금방 편해졌어요.

특히 플래너님이 저를 잘 챙겨주셨어요."잘 하실 수 있어요! 잘 하고있어요!"라고 말해주시니까 

왠지 더 열심히 하고 싶어졌어요.

원장님은 제게 맞는 운동과 식단을 정해주셔서 제가 할 수 있는것들만 골라서 하게 해주셔서 재미있게 할 수 있었어요.

코치님들도 친구처럼 편하게 대해주셔서 관리받으러 가는게 늘 즐거웠습니다.

블리스 다이어트 덕분에 제 자신을 더 챙기게 되었고 무엇보다 

저를 중요하게 생각해주는 이 분들이 있어서 여기까지 올 수 있었어요.

정말 감사드립니다!앞으로 계속 잘 유지할게요!! 

코치코멘트

안녕하세요.고객님을 담당한 황수진 코치입니다.

고객께서는 극단적인 다이어트로 인해 요요현상에 대한 걱정이 많으셨습니다.

그래서 저는 탄수화물을 포함한 균형 잡힌 식단과 기기 관리의 중요성을 강조하며 코칭을 시작했어요.

적절한 양의 건강한 탄수화물을 포함한 식단을 제안했습니다. 

예를 들어, 현미나 귀리 같은 복합 탄수화물을 식사에 포함시키는 것이죠. 

이렇게 하면 에너지를 안정적으로 공급받아, 신진대사가 원활하게 유지될 수 있습니다.

고객님은 처음에 약간의 불안감을 느끼셨지만, 제가 함께 만든 식단을 따라가면서 점점 자신감을 얻기 시작했어요.

또한 정기적으로 체성분 분석을 통해 고객님의 몸 상태를 체크하고,

체지방률과 근육량의 변화를 모니터링하면서 기기관리의 시간과 강도를 설정하여 

고객님의 목표에 가까워지도록 식단을 공유하며 피드백 해드렸습니다.

고객님께서는 매주 변화를 느끼고, 성취감을 느끼기 시작했습니다.

 “이렇게 먹으면서도 체중이 줄어드는 게 신기해요!”라고 말씀하셨고, 그 모습이 저에게도 큰 보람이 되었습니다^^

결국,고객님께서는 2개월 만에 목표 체중을 달성하셨고, 

요요 현상 없이 건강한 라이프스타일을 유지하고 계십니다. 

다이어트는 단순히 체중 감량이 아니라, 건강한 삶을 위한 여정입니다

이 모든 과정은 고객님이 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우는 시간이기도 했어요. 

앞으로도 지속적으로 건강한 식습관을 유지하며, 더 나은 삶을 살아가시길 바랍니다.

고객님, 정말 수고하셨고, 함께한 모든 순간이 소중했습니다!