다이어트와 요요현상?

다이어트를 하다 보면 요요가 오는 이유는 극단적인 칼로리 제한 때문입니다. 

이러한 방식은 영양, 대사, 심리, 신체 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

블리스에서는 하루에 세 끼를 규칙적으로 챙겨 드시는 것을 권장합니다. 

이는 배부름을 유지하고 신진대사를 원활하게 하여, 간식이나 폭식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

다양한 영양소를 섭취함으로써 몸의 필요를 충족시키고 에너지를 유지할 수 있습니다.

오늘 사연의 고객님도 하루에 한끼만 드셨습니다.

블리스를 통해 건강한 다이어트에 성공한 이야기, 함께 보시죠.

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[고객님 이야기]

Q. 간단한 자기소개 부탁드립니다.

안녕하세요, 저는 30대 여성입니다. 

여러 운동을 시도했지만 체중이 잘 빠지지 않았습니다. 

그래서 하루에 한 끼만 먹는 극단적인 방법을 선택했지만, 피로감과 변비, 탈모 등 몸에 이상 신호가 나타났습니다. 

결국 다시 하루에 세 끼를 먹었더니 체중이 더 늘어버렸습니다.

Q.왜 많은 업체 중 블리스 였나?

운동으로도 살이 빠지지 않고, 굶는 것도 지속할 수 없었습니다. 

친구의 추천으로 블리스 상담을 받았고, 원장 선생님께서 "세 끼 다 먹어도 됩니다. 대신 쌈채소와 함께 드세요"라는 말씀에 안도감을 느꼈습니다. 

건강한 식습관과 지속 가능한 다이어트를 강조하는 점이 마음에 들어 선택하게 되었습니다.

Q.블리스에서 일어난 결과는 무엇이었나요?

초반에는 세 끼를 챙겨 먹으니 체중이 조금 늘었지만, 믿고 따르니 두 달 만에 -8kg 감량에 성공했습니다! 

건강한 식습관을 시작하고 요요 현상도 없었으며, 에너지도 넘치고 기분이 좋아졌습니다.

Q.블리스 팀에게 하고 싶은 말이 있다면?

극단적인 방법으로 다이어트를 하면서 건강이 나빠지는 것을 정말 힘들게 느꼈습니다. 

건강한 다이어트 방법을 알려주시고 함께 해주셔서 다시 건강을 되찾을 수 있었습니다. 정말 감사합니다!

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[코치 진단]

안녕하세요, 김예원 코치입니다. 

고객님은 

"기초 대사량 감소, 영양 불균형" 상태셨습니다. 

극단적인 칼로리 제한은 대사 속도를 줄이게 하여 체중 감량이 둔화될 수 있습니다. 

대사를 높이기 위해서는 적절히 먹어야 합니다. 

굶으면 살은 빠지지만 무조건 요요가 옵니다.

쌓지않고 배출하는 체질로 바꾸는 것이 다이어트의 핵심입니다. 

기기 관리로 대사를 높이고 저희가 보내드리는 식단 병행 하시면 많이 먹어도 살은 찌지 않습니다.

건강한 다이어트를 통해 평생 날씬한 몸을 유지하시길 바랍니다!