스트레스를 받으면 살이 찐다는 사실, 알고 계신가요? 

스트레스 상황에서는 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비되어 식욕을 증가시키고,

복부에 지방이 축적시켜 체중이 늘어날 수 있습니다.

코르티솔 호르몬 분비를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 됩니다.

1. 균형 잡힌 식단 유지

2. 스트레스 관리 생활습관 (규칙적인 운동, 충분한 수면)

3. 근육량 증가

이 외에도, 취미 활동이나 여행, 친구 및 가족과의 교류도 스트레스 해소에 효과적입니다.

오늘의 주인공도 직장에서의 스트레스로 인해 체중이 급격히 증가했습니다. 

어떻게 블리스 다이어트에서 성공하게 되었는지 함께 살펴보겠습니다.

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Q. 간단한 자기소개 부탁 드립니다.

안녕하세요. 저는 30대 중반의 직장인입니다. 

2년 전, 지속적인 업무 스트레스와 직장 내 갈등으로 심리적으로 힘든 시간을 보냈습니다. 

스트레스를 해소하기 위해 간식을 자주 먹고, 패스트푸드에 의존하다 보니 체중이 10kg 이상 늘었습니다. 

"이대로는 안되겠다"는 생각으로 주엽동 필라테스를 시도했지만, 

몸무게는 변하지 않았고 오히려 더 먹게 되더군요. 

다이어트에 실패하고 자존감도 떨어졌습니다.

Q. 왜 많은 업체 중 블리스였나요?

주엽동 필라테스를 한 뒤 다이어트에 실패하고 운동을 하고 싶지 않았습니다.

그러던 중 친구가 블리스 다이어트는 기기 관리를 통해 운동 효과를 볼 수 있다고 해서 

속는 셈 치고 블리스 다이어트에 방문하게 되었습니다. 

인바디 결과를 보고 의욕이 생겼고, 한번 더 도전해보기로 결심했습니다.

Q. 블리스에서 일어난 결과는 무엇이었나요?

4주 만에 7kg 감량에 성공했습니다. 

기기 관리만으로도 체중 감량이 가능했을 뿐만 아니라 건강도 개선되었고, 에너지가 넘치는 일상을 되찾았습니다. 

체력도 좋아져 훨씬 활동적인 삶을 살고 있으며, 스트레스를 관리하는 방법도 배워 정신적으로 건강해졌습니다.

Q. 블리스 팀에게 하고 싶은 말이 있다면?

코치님들 덕분에 건강한 식습관과 스트레스 관리의 중요성을 알게 되었습니다. 

스트레스로 인해 살이 찌는 것은 흔한 일이지만, 

포기하지 않고 노력하면 극복할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 

지금은 전보다 더 건강하고 행복한 삶을 살고 있습니다. 

앞으로도 건강한 습관을 유지하겠습니다. 정말 감사합니다!

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[정밀 진단]

안녕하세요, 김예원 코치입니다. 

고객님께서는 직장 스트레스로 인해 코르티솔 호르몬 수치가 높으셨습니다. 

근육량 증가로 대사량을 높이고, 온열기기로 긴장감을 풀어주어 스트레스 수치를 낮추는데 도움을 드렸습니다.

관리 외에도, 회식자리가 잦으셨던 고객님을 위해 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 식단 관리를 도와드렸습니다.