배달음식의 유혹, 어떻게 극복했나?

배달음식은 칼로리가 높고 영양소가 불균형해 체중 증가의 주범이 될 수 있습니다. 

2023년 자취하는 대학생과 젊은 직장인 비율이 높은 상황에서 바쁜 일상 속에 건강한 식습관을 유지하기란 쉽지 않습니다. 

오늘의 주인공도 자취를 시작하면서 배달음식에 빠져 체중이 급격히 늘어났습니다. 

그래서 식습관을 개선하는 것이 중요하다는 결심을 하게 되었습니다.

◾다양한 영양소 섭취: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 고루 포함한 식단

◾규칙적인 식사: 하루 3끼를 챙기고 아침을 거르지 않기

◾건강한 조리법: 튀기기보다는 굽기, 찌기, 삶기 선택하기

장항동 다이어트 블리스는 자취생을 위한 맞춤형 건강식단을 제공합니다. 

여러분의 노력을 믿고 따라오신다면, 분명히 좋은 결과를 얻으실 것입니다.

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Q. 자신에 대해 간단히 소개해주세요.

안녕하세요! 저는 대학생입니다. 

자취를 시작한 후 배달음식의 유혹에 빠져 체중이 늘어나기 시작했습니다. 

가족과 함께 살 때는 건강한 식사를 했지만, 자취 후 친구들과 외식하면서 체중이 급격히 증가했습니다. 

이를 보며 “이대로는 안 되겠다”는 생각이 들었습니다.

Q. 왜 많은 다이어트 업체 중 블리스를 선택했나요?

장항동 다이어트 블리스를 선택한 이유는 체중이 100kg을 넘어서면서 무릎과 허리에 통증이 생겼기 때문입니다. 

일반적인 운동을 하기 어려운 상황에서 블리스를 선택하게 되었고, 누워만 있어도 살이 빠진다고 해서 시작했습니다. 

자취로 인해 영양소 섭취가 어려운 점을 코치님들이 잘 해결해주셨습니다.

Q. 블리스에서 어떤 결과를 얻었나요?

중간에 바쁜 일정으로 1-2주 못 갔지만, 나머지 기간 동안 꾸준히 관리받고 식단을 지켰더니 3개월 동안 -12kg 감량에 성공했습니다. 

체지방도 9kg 줄어들었고, 무엇보다 건강이 좋아지고 자신감이 생겼습니다. 

친구들과 외식할 때도 건강한 메뉴를 선택하게 되었고, 배달음식도 칼로리가 낮은 음식으로 즐기게 되었습니다.

Q. 블리스 팀에게 하고 싶은 말이 있다면?

코치님들께 정말 감사드립니다! 제가 솔직하게 말한 것도 숨기지 않고 말씀드렸지만, 혼내지 않으시고 다시 열심히 하자고 격려해주셔서 고마웠습니다. 

매번 배고프지 않냐고 물어보시며 대체식품도 제공해주셔서 굶지 않고 건강하게 다이어트를 할 수 있었습니다. 

앞으로도 건강한 습관을 유지하며 더 나은 삶을 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.

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[고객님 정밀 진단]

안녕하세요, 김예원 코치입니다. 

고객님의 상태를 요약하자면

 "영양 불균형"

배달 음식은 고열량, 고지방, 고당분으로 구성되어 있어 혈당이 급격히 오르내리며, 이런 상태가 지속되면 인슐린 저항성이 증가하게 됩니다. 

고객님께서는 적절한 식단으로 혈당 관리를 시작하고 기기 관리를 통해 지방 대사를 높여 작은 움직임에도 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와드렸습니다.

여러분은 혼자가 아닙니다. 

장항동 다이어트에서 건강한 식습관과 편안한 기기 관리를 통해 더 나은 자신을 위해 오늘도 한 걸음 나아가시길 바랍니다!

-고객님 인바디-